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Datum: 09.11.2025 In diesem Artikel geht’s um etwas, das viele von uns kennen – den Wunsch, einfach mal wieder runterzukommen.Ich möchte ein bisschen darüber sprechen, warum Meditation dabei so hilfreich sein kann,was sie im Körper verändert und warum ich finde, dass sie nicht nur etwas für besonders Spirituelle ist,sondern für jeden, der manchmal das Gefühl […]

Datum: 23.10.2025 Die Tage nach Weihnachten fühlen sich für viele eher nach „Zwischenlandung“ an als nach romantischer Winterstille. Der Kopf ist noch voll, der Bauch vielleicht auch, manche müssen direkt wieder arbeiten, andere jonglieren Familienbesuche, Schichtpläne und den Jahresabschluss. Gerade deshalb mag ich die Rauhnächte: nicht, weil in dieser Zeit automatisch alles ruhig ist, sondern

Datum: 22.10.2025 Ich bin irgendwann einfach auf Matcha gestoßen – nicht, weil ich irgendwas gesucht hab, das mich besser durch den Tag bringt, sondern eher zufällig.Am Anfang fand ich’s ehrlich gesagt nicht besonders gut.Der Geschmack war ungewohnt, ein bisschen wie Gras, und ich konnte den Hype darum überhaupt nicht verstehen. Mit der Zeit hab ich

Im Dezember ist einfach immer irgendwas. Geschenke, Arbeit, Familie, Weihnachtsfeiern – und am Ende fragt man sich, wann man eigentlich mal zur Ruhe kommt.Ich hab gemerkt, dass mir in dieser Zeit kleine Momente guttun, in denen ich einfach etwas für mich mache – ohne Handy, ohne Termine, einfach Me-Time. Bei mir ist das das Ausmalen

Datum: 02.11.2025 Leichtigkeit im Alltag entsteht selten durch große Veränderungen. Oft sind es kleine Routinen, die Stress reduzieren und Klarheit schaffen. Diese Dinge brauchen keine Perfektion, nur etwas Aufmerksamkeit. Alles, was hier steht, lässt sich leicht umsetzen – besonders dann, wenn die Tage kürzer werden und das Energielevel sinkt. 1. Kein Handy direkt nach dem

Datum : 02.11.2025 Es gibt Tage, da geht einfach nichts mehr. Der Körper fühlt sich schwer an, der Kopf ist müde und selbst die kleinsten Aufgaben kosten Kraft. Meistens passiert das nicht plötzlich. Oft sammelt sich die Erschöpfung still über Wochen oder Monate an – bis sie sich deutlich bemerkbar macht. Solche Phasen kennt fast

Datum: 01.11.2025 Weihnachten soll eine Zeit der Ruhe und Freude sein – und wird trotzdem oft zum Endspurt des Jahres.Zwischen Arbeit, Geschenken, Erwartungen und Familie bleibt vom „besinnlich“ meist nur das Wort übrig. Kaum ist der Herbst vorbei, stapeln sich To-do-Listen, Einladungen und Geschenkideen.Eigentlich sollte die Vorweihnachtszeit ruhig und warm sein – in Wirklichkeit fühlt