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Warum du abends nicht abschalten kannst Kennst du das? Sobald es still wird, dreht dein Kopf auf Tagsüber funktionierst du. Du regelst Arbeit, erledigst Aufgaben, antwortest auf Nachrichten. Doch sobald es abends still wird, startet die Nachtschicht in deinem Kopf. Gespräche werden nachgespielt. To-dos tauchen auf. Sorgen kleben fest.   Das ist nicht „zu sensibel“. […]

Kennst du das? Der Tag war lang, du bist eigentlich völlig erschöpft, aber sobald du die Augen schließt, geht das Kopfkino los. Dein Körper ist müde, aber dein System steht noch unter Strom. Viele von uns versuchen dann, den Schlaf zu „erzwingen“, doch Schlaf ist kein Schalter, den man einfach umlegt. Er ist das Ergebnis